En pocas palabras: para escribir sin teclado, usa el dictado (hablas y la Mac escribe) o el Teclado de accesibilidad en pantalla. Para trabajar sin mouse, usa Teclas para el mouse (mueves el puntero con el teclado) o el Puntero con seguimiento de cabeza (lo mueves con la cabeza, con la cámara). Para prescindir de los dos, activa Control por voz y maneja la Mac hablando. Todo es gratis y está en Configuración del Sistema > Accesibilidad.
¿Cuál necesitas?
- “Puedo hacer clic, pero teclear me cuesta.” El dictado, o el Teclado de accesibilidad.
- “Puedo teclear, pero el mouse me cuesta.” Teclas para el mouse, o el puntero con la cabeza.
- “Me cuestan los dos.” Control por voz, o el puntero con la cabeza junto con el Teclado de accesibilidad y Permanencia.
Los pasos son para macOS reciente (Tahoe 26). Para abrir la configuración, haz clic en la manzana de la esquina superior izquierda, elige Configuración del Sistema (en España, Ajustes del Sistema) y haz clic en Accesibilidad en la barra lateral. Si todavía no puedes usar el mouse, pide ayuda para la primera configuración, o usa Siri si está activada: Apple incluye “Activa el control por voz” entre las peticiones.
Escribir sin teclado
El dictado: hablas y la Mac escribe
La forma más rápida de escribir sin teclado es decirlo. Todas las Mac traen el Dictado gratuito: actívalo en Configuración del Sistema > Teclado > Dictado (guía paso a paso). Haz clic donde quieres escribir, empieza el dictado y habla.
Si quieres que se quiten solos los “eh” y las palabras repetidas, o que tus mensajes queden ordenados, VybeScript es una app de pago que lo hace en tu Mac, en español o en inglés. Empieza y termina con un toque de la tecla Control (o manteniendo Opción mientras hablas), así que sí necesitas una tecla (puedes elegir otra en su configuración). Para escribir sin tocar ninguna tecla, usa Control por voz, más abajo. ¿Dudas cuál usar? Mira Dictado de Apple vs una app de dictado.
El Teclado de accesibilidad: un teclado en la pantalla
Apple lo describe como un teclado en pantalla que te permite usar la Mac sin un teclado físico. Actívalo en Accesibilidad > Teclado > Teclado de accesibilidad y haz clic en las teclas de la pantalla con el mouse, el trackpad o el puntero con la cabeza. Es más lento que hablar, pero práctico para contraseñas y búsquedas cortas.
Trabajar sin mouse
Teclas para el mouse: mueve el puntero con el teclado
Activa Teclas para el mouse en Accesibilidad > Control del puntero. Teclas como 7, 8, 9, U, O, J, K y L mueven el puntero, y la I hace clic. También hay una opción para activarlo y desactivarlo presionando la tecla Opción cinco veces seguidas. Mientras está activado no puedes escribir texto, así que desactívalo para escribir.
Puntero con seguimiento de cabeza
También en Accesibilidad > Control del puntero, el Puntero con seguimiento de cabeza usa la cámara de la Mac para mover el puntero cuando mueves la cabeza. Las Acciones del puntero alternativas, en el mismo lugar, te dejan hacer clic con teclas, interruptores o gestos de la cara.
Permanencia: hacer clic quedándote quieto
Con Permanencia, dejas el puntero quieto sobre algo durante un tiempo y la Mac hace el clic, el arrastre o el desplazamiento por ti. Se activa desde las Opciones del panel del Teclado de accesibilidad. Está pensada para el seguimiento de los ojos o de la cabeza, así que combina bien con el puntero con la cabeza.
Sin los dos: Control por voz
Control por voz te permite manejar toda la Mac hablando. Actívalo en Accesibilidad > Control por voz. La primera vez, tu Mac necesita internet para una descarga única de Apple; después funciona sin conexión. Algunas órdenes para empezar:
- “Abrir Mail” abre una app.
- “Hacer clic en Listo” hace clic en un botón por su nombre.
- “Mostrar números” pone números a lo que hay en pantalla, para elegirlo por su número.
- “Mostrar cuadrícula” pone una cuadrícula sobre la pantalla, para lugares que no tienen nombre.
- “Desplazarse hacia abajo” baja por la página.
- “Mostrar comandos” te enseña lo que puedes decir.
La lista completa está en Accesibilidad > Control por voz > Comandos, y en esa misma configuración hay un tutorial. Mientras Control por voz está activado, el Dictado normal no está disponible; Control por voz tiene su propio dictado.
Un atajo para activar y desactivar funciones
Presiona Opción + Comando + F5 (o presiona rápidamente Touch ID tres veces, si tu Mac lo tiene) para abrir un panel donde activar y desactivar funciones de accesibilidad. Es útil para Teclas para el mouse, que conviene apagar cada vez que vas a escribir.
Pasos comprobados con la guía de Apple para macOS Tahoe 26 el 2026-11-05: Teclado de accesibilidad, Control del puntero, Permanencia, comandos de Control por voz.
Sigue leyendo
- Escribir con temblor en las manos
- Escribir con artritis
- Consejos de Mac para adultos mayores
- Cómo escribir un correo con la voz